正視焦慮,耕耘幸福人生

有時,焦慮和「壓力感」未必和外在壓力成正比,而是源自內在的衝突。

 

文/合康身心診所院長張邦彥醫師


您是活在社會鏡像中的自己(名聲,地位,財富),還是活出精彩的私人生活(友誼,家庭,內在)?

您是否知道,許多時候,焦慮和「壓力感」未必和外在現實壓力成正比,而是源自於內在的衝突?

您是否了解,焦慮帶來的不安全感及威脅,足以掏空我們賴以存在的「本質價值觀」及「人格完整性」 ,並凌駕在我們的理性之上?

您曾排斥憂鬱的感受並且刻意 「迴避」它嗎?您是否能想像,憂鬱狀態與眼淚正是我們自我了解,療愈成長的契機?

人有高低起伏,許多生活情境裡,我們迷失,掙扎,這無關「疾病」,也超越「服藥」的範疇,適時詢問專業人員,在自我探索中協助指認,疏通源於內在的困境,將有助於拼湊,整合出全新的自我。

與心理對話並不神秘,它可以隨處發生。