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焦慮的本質

「焦慮和憂鬱有什麼不同?」

 

焦慮的本質

 

「焦慮和憂鬱有什麼不同?」

 

1.焦慮:「熱鍋上的螞蟻」。憂鬱:「全面性地熄火」。嚴重焦慮經常導致憂鬱。

 

2.焦慮本質為「賴以存在的根基，受到四面八方、找不到來源般地攻擊」之狀態。  慌亂、徬徨、不安全的感受，有時會引發像恐慌症ㄧ般的身體症狀。

 

è 建設性地處理焦慮：探索自我核心價值、辨認壓抑機制、自我懲罰機制等。擁抱屬於自己的「更多真實」，有助於管理自己的「能量」。轉化焦慮，遠離憂鬱！
 

撰文  張邦彥 醫師 

 

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