與呼吸共舞（三）

在心理諮商中，

我常常會遇見一些被過去習慣所綑綁而受苦的人。

有時候是已經有意識到了卻彷彿被鐵鍊綑綁，

例如：「我就是一直都無法相信我自己是有能力的、被喜歡的」，

聽起來很熟悉嗎？

對自己沒有自信，很在乎他人如何看待自己，因此感到困擾與焦慮，

許多人都會有意識到，但也總是卡關，

每次卡關就又更自責，陷入一個辛苦的循環。

看待自己的態度與方式並非一朝一夕生成，

也需要花一點時間與耐心去梳理與調整。

每個人怎麼從跟這個世界互動後學來的應對也都不同，

諮商的歷程有時候會細細陪伴你探索一些關鍵影響，

或許，曾經發生過一些事情導致你學會某種保護自己的方式，

在求生存的過程中這些學習深入骨髓，

變成你面對衝擊時想都沒機會想就浮現的反應，

探索這些，

就是在覺察過往的自動化反應，

好好的給予這樣辛苦的自己理解與感謝，

再更進一步，讓心理師陪你一起為自己做出能照顧自己的新的選擇。

曾經有一個個案跟我說

「覺得每次諮商你都會說出一些我心底深處的聲音，尤其是那些我都覺得很模糊的心情，然後就更認識我自己，也就更能為自己做新的決定了。」

對我來說，心理師其實是陪伴者、支持者、協助者。

陪著你更認識你自己的內心，

也陪著你跟自己的靈魂與身體更貼近。

覺察自己目前所在的位置跟狀態，

你永遠有能為自己做的選擇。

文/ 陳韻如 諮商心理師/舞蹈治療師

學經歷

● 師大心輔系/表演藝術雙學士

● 實踐家庭諮商與輔導碩士

● 長青木心理諮商所 諮商心理師

● 力人心理治療所 諮商心理師

● 德明財經科技大學 兼任心理師

● 台灣舞蹈治療研究協會第八屆理事

● 大洋洲註冊準專業舞蹈治療師