青青我心（二）：正向心理學開課!!!

在youtube平台上，有一個開放式課程，共23堂課，內容主要是側錄塔爾博士(Dr. Tal Ben-Shahar)在2006年於哈佛大學所開設的<正向心理學>課程，這堂課的目的，是幫助學生學習獲得幸福的能力。

 

 

這堂課是當年哈佛大學最受歡迎課程的第一名，全校超過20%以上的人選修此課，在課程結束後，有23%的哈佛學生向學校教學委員會反饋，這堂課改變了他們的一生。

 

 

過去我一直沒有機會好好觀看這些影片，這次藉著青青我心的系列文章，終於可以好好學習這23堂網路課程；在接下來的系列文章中，將與大家分享我的筆記與心得；整體來說，這23堂課讓我覺得非常有收穫，雖然是2006年的課程，但還是有很多讓我恍然大悟的知識亮點，也有一些雖然我已經知道，但卻非常容易疏忽的思維與觀念。

 

如果你有時間，我非常建議你能在電腦前，親自身歷其境地進入塔爾博士的教室，讓塔爾博士利用這23堂課，幫助你學習得到幸福的能力；我的文章分享，當然不可能取代塔爾博士精彩的教學內容，但希望藉由這樣的分享，能幫助讀者一窺正向心理學豐富的理論觀點與實踐技巧。

 

在第一堂課中，塔爾博士首先提到了自己學習正向心理學的動機，塔爾博士的求學生涯非常順利，可以說是一般人眼中的人生勝利組，學習好、體育好、還常常得到各種獎項的肯定，擁有如此令人羨慕的條件，但進入哈佛大學之後的塔爾博士卻開始對於自己的心理狀態感到困惑，按照塔爾博士自己的說法是：我一切都很好，一直都很好，但我就是覺得不快樂。

 

 

提醒大家一下，”覺得不快樂”有可能是一種感覺或個性，但也有可能是憂鬱症，若你有這樣的狀況卻無法分辨時，可以到精神科就診，由醫療專業幫你鑑別診斷。而此時的塔爾博士，雖然自己知道不是憂鬱症，但卻對自己的狀態感到束手無策，於是塔爾博士轉換專業，開始進入正向心理學的領域學習，並藉由正向心理學的力量，逐漸獲益並改變自己。

 

 

上述是個簡單的引言，在之後青青我心的文章中，將會正式進入塔爾博士的正向心理學課程，隨著主題演進、理論介紹與生活實踐，我們將會獲得正向心理學的相關知識與能力；隨著正向心理學帶給我們的成長，期待我們都能在獨特而又珍貴的生命旅程中，享受幸福與自由。

 

 

 

文/ 唐漢青 醫師

 

學經歷

● 台北大學醫學系畢業

● 台北醫學大學總醫師

● 中華民國精神科專科醫師

● 合康身心診所院長