最切身的課題
炎炎盛夏,晴天診所第一季心聆學坊(帶上你的想法) 的第一場 以「喜悅的自愈力量」為題,我與幾個同好和晴天常客,分享門診常見問題及其延伸發想,在音樂,咖啡,甜點(感謝ISM 主義甜時)的催化下使得討論真情而熱烈,原定一小時的座談拉長到2.5小時還欲罷不能(其實是時控人員有問題),可見,喜悅實為現代人最切身的課題!
喜悅,不能只是哲學命題
跳脫抽象,繁複,思辨,的喜悅達成方式可以的英文務實,淺白,化生活的,參考下圖:

討論我們了喜悅動力模式,成功的私人定義,金錢的代價,何謂優勢與劣勢,在弄清楚外在(事業)成功狀語從句:喜悅的關係之後,始能開始思索:要穿過森林到達喜悅,不應只有單一路徑,弄清應該全盤地勢不論功成名就,追求成功,或單純想在一片喧囂中安身立命,都能有方法地實踐喜悅。成功與喜悅不必然相關,也不互斥,重點是:如何雙贏。
保持快樂就是喜悅?錯!!
喜悅與情緒快樂有深淺的差別,它包含了認知層面(幽默感,醍醐灌頂的新視野......),是一種源源不絕可持續的能力(經由訓練)。我們討論了恆毅力,馬斯洛的需求理論,了分享陳彥博與壽司之神小野二郎的故事,然後體會了一件事:深度省察後努力做自己斷開鎖鏈,魂斷開結的英文多麼的困難!
保持正向是為了不要憂鬱?錯!!
無論我們如何用力地保持正向,世界總會有不預期地打擊我們的時候,如何有能力經歷低潮絕對比假象的正向來得實際,精確點說,人在情緒低落時會傾向注意細節且變得敏感(除非達嚴重的憂鬱症),正向力應該放在深刻內省,在自我了解中提煉智慧以成為日後自愈成長的養分。用力地假裝快樂只是一種折磨。我們討論了焦慮核心,安全感,症狀的意義,理性引導慾望的正確用法,並了分享苦難過後的欣賞力以及約翰·羅伯茨的演講,於是匯聚成一種新的人生觀:珍視憂鬱,享受喜悅,心靈的適應力(靈活性)是一種得以實踐喜悅的肌肉。
銅盾與金劍是什麼?
人類與其他動物不同,會將未來計算在現在的感受狀語從句:思維內,這是焦慮存在的生物意義為了獲得安全感,我們必須抵擋或克服焦慮;為了喜悅,我們必須在每個當下做自己。:銅盾就是建設性地克服焦慮(過程與原理不在此文討論),金劍就是開疆闢地的做自己,銅盾與金劍需要互相協調,不能有所偏廢,以達最佳平衡。馬雲(以商業模式的角度)曾說:[ 過去二十年,我們把人變機器人,未來二十年,我們將把機器人變成人]。不論機器人是否在未來能夠被賦予人性,我們對於分工過細的社會,人類被機器人化(只展現專業的單一面)感到淡淡的憂傷:金劍不只要使用,還要時時將它磨利!
珍寶,唾手可得
喜悅無法從競爭或模仿而來,但它可以被感染。在心思枯竭,萬念俱灰時,不妨接觸一片山海,一抹嬰孩的微笑,一闕動容的歌曲,當你體察自身的微邈或內心底層的共通性被震動了,接納之情便可油然而生。要相信自己是值得被愛的!
次本。座談引入的動力圖產品提供了喜悅的自我診斷,練習方針,資源挹注方向,但它只是一個工具,絕不是唯一路徑。
每個人都可以變成專屬自我的生活藝術家,藝術又以自然為最高境界,而自然總結起來就是兩個字:真誠。