
嗨,我是近期剛成為人母的韋汝。
經歷孕期、生產與育兒的階段,
也體會到成為母親的擔心、不安與心路歷程。
因此,我製作了「孕期心理調適」懶人包,希望分享給:
1. 正在懷孕中的準媽媽。
2. 正在思考是否要懷孕的你。
3. 想要了解或關心孕婦的你。
祝福每位準媽媽能夠有個自在的孕期。
每個人 懷孕 的身體狀況都不太一樣,有些人在 孕期 過得很舒適、很自在,有些人的身體可能會有許多改變。
尤其這段期間因為疫情關係,許多 孕婦 出現喘不過氣、吸不到氣的時候都會擔心自己是否染疫,心理壓力很大。
好像永遠都睡不飽。
有些 孕婦 在睡不好的情況下,會使用孕婦枕、墊多個枕頭來幫助睡眠,加上不定時的胎動,讓睡覺變成一件很辛苦的事。
漏尿可能會讓身上有異味,也會影響 孕婦 的自信與人際關係。
會有這樣的心情是很正常的。
像是吃葉酸、DHA、B群、鐵劑、鈣等等的保健品。
這時 孕婦 需要的是被接納情緒,不論這個情緒是正向或負向的。
建議 孕婦 跟孕婦身旁的人可以瀏覽 蘇怡寧醫師愛碎念 的臉書專頁,以醫學的角度來破除 孕期 的各種迷思。
文/ 潘韋汝 心理師
學經歷
● 臺灣師範大學 教育心理與輔導學系 博士生
● 欣泉診所 諮商心理師
● 點亮心燈諮商中心 專任心理師
● 格瑞思心理諮商所 兼任心理師
● 新北市學生輔導諮商中心 學校心理師
● 內政部警械修理廠 心理諮詢委員