淺談深度心理治療

你是否感到莫名的情緒低落、悲傷、想哭、焦慮不安、易怒、容易衝動、情緒起伏大；在親密關係中，渴望親密又想逃避、缺乏安全感、無法信任和放鬆；人際關係高度敏感、害怕衝突、缺乏界線；對自我缺乏自信和價值感、自我懷疑、自責與愧疚、做惡夢、無法接納自己，內心感到空虛；生活一直重複著某種人際和親密關係的模式，生活失去方向、對未來充滿不確定感、恐懼和無意義感。

你閱讀很多心理學相關的文章和書籍，參加許多自我成長課程，嘗試過心理諮商，道理你都知道，但就是做不到，家人或朋友勸你不要想太多。這種事與願違，原地踏步，被困住的感覺，讓你感到茫然，失去對未來的盼望和自己的信任，你自責是自己不好、很爛、很差、不重要…這好像是你能為不快樂和挫敗的自己找到的唯一解答。

當你來到這裡，我相信你已經陪伴自己，努力地走了好長一段路，讓我欣賞你靠著自己走到現在的成就，接納你已經做的夠好。因為不是你不夠努力，而是你面對和遭逢的困難正好不是知識能夠輕易解決的。童年關係失落和創傷經驗在心理形成的隱形傷口，雖然時空背景已物換星移，童年留下來的記憶，仍繼續影響著現在的人生，精神症狀的背後常是一個尋求被理解及想好好存在的孤獨心靈。

我們生命早期被母親或主要照顧者養育，與手足師長同學互動的關係經驗會被我們內化成為濳意識的記憶，影響我們對自己、他人和世界的看法，形成解讀經驗和獨特的行為模式，形塑我們的性格。當不好的經驗多於好的經驗時，為了生存我們會自然地發展出一套讓我們可以活下來的生存模式，這些習慣會像深入我們細胞般的，在我們的潛意識裡面持續運作，使我們對周遭的人事物產生不夠客觀甚至扭曲的感受和想法。

當生活中遇到與過去相似的情境和經驗時，我們便會產生跟過往類似的感受和連結，強烈的情緒使我們的理性無法在當下發揮作用，以幫助我們思考最佳的因應方式。換句話說，我們經常是在不知不覺的情況下，重複著舊的模式，不斷驗証著不值得被愛的經驗，過去體會過好的或不好的經驗，都會在日後的人際與親密關係和心理治療過程中重現。

深度心理治療是一段展開探索與理解濳意識溝通對自我影響的過程，透過內化治療經驗，重獲新的情感經驗，重新理解、包容與接納自我，增加心理彈性空間，促進情緒調節，重建對自己、他人、人際和親密關係的認知，修復困擾的人我關係，在成長、轉化、療癒的歷程中，讓失落匱乏、創傷的內在，分裂的自我整合，找回自我掌握感，降低對藥物的依賴，避免終身服藥或反覆發病的人生，發揮潛能實現自我。

文/ 賴美麗 心理師

治療取向

● 精神分析取向心理治療
● 客體關係取向心理治療
● 認知行爲取向心理治療
● 個人中心取向心理治療