伴侶關係的成功祕訣

    古代的婚姻對象選擇，常常希望能夠門當戶對。而這背後所反映出來的價值，除了為了現實的利益考量外，也希望有相似社經地位的雙方，會因為有接近的價值觀、人生觀、金錢觀、和子女教養觀，而能夠減少彼此相處的摩擦，與溝通的困難。

    但時代進步至此，已經有心理學的發明，所以，產生好的伴侶關係，已經從外在條件的控制(門當戶對)，轉而去看個人內在的心理狀態與品質，才被認為是決定伴侶關係的關鍵因素。

    根據家族系統排列大師海寧格先生的看法，成功的伴侶關係有三個重要態度，而此三個態度若以三個英文字來表示，分別是「Yes」、「Please」、和「Thanks」。而這三個字正好反映出對待伴侶的好態度，茲說明如下:

第一個字是「Yes」，是指「我同意」。而我同意什麼呢?又跟伴侶關係有什麼關係呢?

    若我們能夠同意伴侶，如其所是的樣子，而不會想嘗試去改變對方，成為我們所想要的樣子，則對方會感到放鬆，還是會變得緊張?反過來看，如果對方也如我們所是地看待我們，則我們便再也不用隱藏真實的自己，或是，做一些事來討好對方，則雙方的互動品質，便會因為彼此的接納，而開始出現好轉。

    而從相反的角度來看，若是我們沒辦法接受伴侶的某些特質，其實是反映出我們沒辦法接納，自己內在的某些特質，而此種無法接納，又跟小時候父母親，無法接納我們某些特質的經驗有關。所以，要經營好的伴侶關係，第一件事就是，對對方說「Yes」，並去看看那個無法說「Yes」的部分，是否跟我們過去的成長經驗或所受的創傷有關?而我們是否願意去面對它?

    而第二個字是「Please」，是指「我懇求你」。而我懇求什麼呢?又跟伴侶關係有什麼關係呢?

    我們之所以需要伴侶，是因為我們需要一個親密關係，來滿足我們的情感或生理、心理的需求。但我們要如何表達這個需求呢?就是以「Please」的態度，來表達。若我們以此態度來表達自己的需求，則對方才能夠感受到我們的需求與懇求的態度，便會願意給予我們。反過來看，若對方也是以此「Please」的態度來表達自己的需求，則我們會因為被尊重了，並因為看到對方的需要，而願意給予對方。則雙方便在此互相尊重，與看見對方需求的狀態下，透過交流與互相給予，而增進彼此情感的厚度與深度。

    反觀，若男性還保持著傳統男尊女卑的沙文主義心態，而覺得女性應該滿足男性的所有需求(包含性需求)，但又不尊重對方，則在女性的心理便會慢慢地埋下不滿的種子，而導致最終的關係失和或破裂。而此狀況也適用在伴侶關係中，強勢的女性身上。

    而第三個字是「Thanks」，是指「我謝謝你」。而我謝謝你什麼呢?又跟伴侶關係有什麼關係呢?

    在伴侶關係中，若對方能夠給予我們所需要的，包括情感的陪伴、金錢的給予、家庭的照顧、生孩子、身心的保護與照顧、性需求的滿足、家事的協助、照顧孩子……等等，若我們能夠帶著深深地感謝，去感謝對方為我們所付出的，請問對方會覺得這個付出是值得的?還是不值得?同樣的道理，我們為對方所付出的，也會希望被對方所看見，甚至能夠被表達感謝，則我們所付出的辛勞，便會因為對方的感謝，而變得欣慰與感到有價值。則伴侶關係便在「付出被看見」與「感謝」中，深深地將兩人連結起來。

    所以，伴侶關係的成功很簡單，只要把握這三個祕訣--「Yes」、「Please」、和「Thanks」。

文/ 吳浩平 心理師