精選文章

創心關係（三）：家庭關係，有關係！

家庭關係對我們的影響既深又遠！

人們來諮商室裡來談親密關係、職場的人際關係，或是生涯選擇時，心理師通常會蒐集家庭相關資料，包括家庭成員的基本資料以及家庭成員互動狀況，為什麼在諮商的過程中，常常會談到原生家庭、早期經驗？

一般當人們碰到問題時，往往會習慣性採線性邏輯思考方式來因應，因而看不到家庭的影響。”我上班好緊張好有壓力，會失眠，早上又起不來，不想上班，主管常常會挑剔我，看到我臉都很臭，我覺得主管很針對我，我是不是不適合這份工作呢？”有些人會內歸因：是不是我哪裡沒做好？我能力不夠？沒有聽主管的？有些人會外歸因：主管個性很機車、愛挑剔、總是找我麻煩。

我們常常看不到外顯行為的背後，潛隱著相當深沉、複雜的促動力量，而家庭在這股力量中居於核心位置。

家庭影響了人的性格與行為的養成，在潛移默化中，深植人心卻不自知。

從父母彼此的互動，父母自身的情緒狀態，種種的因素最先影響了肚中的胎兒，胎兒大腦尚未發育，但是肌肉已經長成，當外界常常讓胎兒不安，就會造成身體肌肉的緊繃，導致長大後會特別容易緊張、肌肉不容易放鬆。

寶寶出生不會講話，只能用哭泣代表餓了、冷了、累了或是哪裡不舒服的需求，照顧者能不能準確快速地回應寶寶，甚至延伸寶寶的認知，例如：寶寶半夜哭，照顧者發現是冷氣太冷，被子被踢掉了，照顧者一邊蓋被子一邊說冷了要蓋好被子不要亂踢被子啊，這時候寶寶理解：喔，原來這種感覺是冷，穿衣服或是蓋被子可以讓自己溫暖。如果不能，寶寶會認知到：我再怎麼表達需求，別人都不會回應我，我是不重要的！

隨著年紀逐漸長大，孩子開始表達自己的看法、發展自己的情緒，照顧者如果告訴他，不可以生氣！不可以哭！要忍耐！孩子就慢慢壓抑自己某些情緒或是想法，在長大成人後的某一天，這些情緒與想法可能就會反噬。

另外，照顧者如何處理自己的情緒、如何理解這個世界，也會被寶寶慢慢學習。例如：寶寶學走路時不小心跌倒了，照顧者會過來安撫，同時說：桌子壞壞、地板壞壞，寶寶就會學習到，這是別人的錯(外歸因)，長大後就慣性覺得做錯事都是別人、都是環境不友善。

又例如：小小孩不乖，照顧者用生氣的情緒回應，甚至出手教訓，小小孩就學到，做錯事的人要用罵的打的方式來懲罰，所以慢慢長大就會用強大的情緒或是暴力去懲罰別人。

抑或是照顧者情緒狀態不穩，小小孩為了要活下去(父母就是孩子心中的天跟地，如果他們生氣，天地就要毀滅了)，開始會演變出討好、看別人臉色的生存技能，長大後常會用一種位置較低下、或是受害者的姿態，過度在意別人，造成自己缺乏信心等現象。上述狀況，通常是自動化的思考，在自己不自覺的狀況下，就快速的反應出來。

這些問題會代代相傳，是一種僵化的文化傳承，可能會破壞你的人際關係、伴侶關係，或是對自己的看法很負向、情緒總是憂鬱很焦慮，也可能會覺得這個世界好糟糕，每個人都對自己不友善。

文化傳承是可以被打破的！只要我們願意面對，願意增加自我覺察，開始在自己的家庭裡去行動，就有改變與調整的機會！