為什麼愛得這麼累？

      你是否⼀直遇到不對的⼈，愛上不該愛的⼈，常被某種特質的⼈吸引？ 進入⼀段親密關係後，總是患得患失、無法⾃在，把對⽅變成⽣活的重⼼，討好迎合⽽失去⾃我，深怕⼀不⼩⼼，就會導致關係的斷裂，你花時間閱讀、參加成長課程、做過愛情諮詢...，每⼀段關係走到最後，總是傷痕累累，走不進幸福裡。⾝邊關⼼你的⼈，不忍⼼看你受苦，勸你分⼿或建議你該怎麼做，你覺得不被理解，你說，道理都懂知道，但你就是做不到，我說，對⽅⼀定有什麼吸引你的，讓你堅持在關係裡，你⼀定遇到了什麼困難，讓你跨不過去，你眼中泛著淚光問我，為什麼愛得這麼累？是不是你有什麼問題？是不是你做錯了什麼？此刻我深深感受到你內⼼失落的重量。

      ⼈類回到⽣命的最初，⺟親與嬰兒應是⼈類最早體驗到的親密關係雛形，後來隨著成長，發現⽗親的存在，在三⾓關係裡，我們可能會感覺到⾃⼰ 被排除在外，或許這是⼈類第ㄧ次經驗親密關係的失落。通常原⽣家庭互動關係的模式，會形塑我們⽇後親密關係的模版，影響我們伴侶的選擇與親密關係的樣貌。我們選擇跟異性⽗⺟很像或不像的伴侶，在未來親密關係的互動裡， 不⾃覺的投射某種感覺和期待在伴侶⾝上，不論好的或不好的經驗都再次被複製，重複著某種過往熟悉的關係模式。

      精神分析家Freud 提到，⼈類會無意識的不斷重溫過往某種痛苦體驗。雖然在理性上，我們想避免重蹈過去不好的經驗，但不快樂的經驗是熟悉的，讓⼈獲得短暫的掌控感和安全感。如果早年的經驗到需求總是被忽略、拒絕和不被滿⾜，長⼤成⼈後，可能會在⼼中形成不重要、不值得被愛、沒有價值的⾃我，對需求感到羞恥和內疚，覺得⾃⼰不配獲得需求的滿⾜，即使擁有⼀段不錯的關係，仍然感到不安，隨時擔⼼失去，在伴侶沒做出明顯破壞信任的⾏為，仍然難以相信對⽅，因為害怕被拋棄，想掌控對⽅，導致關係的緊張和壓⼒，於是⽣命像破了個洞，留不住愛的感覺，不斷地反覆製造失去的經驗，陷入⼀種無⼒擺脫重複命運的感受。

      在我們成長的過程中，通常需要透過⽗⺟和他⼈來認識⾃⼰是誰？以及確認⾃⼰的價值，但實際的情況是，因為⼈的不完美和限制，讓我們常感到不被理解和受傷，有時候可能是⽗⺟忙於⼯作，⽽忽略照顧，也可能因為家庭關係衝突或疏離，⽽無法滿⾜我們的需求，⼩時候總要靠⾃⼰的⼒量長⼤，為了獲得⽗⺟的關注，我們投入⼤量的⼼⼒，以確認⾃⼰是被愛的，不會被拋棄，無論⽗⺟親在實質上或⼼理上的缺席，都將在我們的⼼靈留下傷痛，讓我們感覺⾃⼰渺⼩，⽣命像缺少了什麼般的不完整和孤獨，外在擁有的成就，難以填補內⼼的空洞感與匱乏感。

      精神病學家Bessel認為，強迫性重複是潛意識對於最初痛苦感受的否認和迴避，帶來無意識的⾏為上的重複，它們不會⾃動消失，當我們沒有⽤語⾔的⽅式把它們向⾃⼰承認下來，它們就會從我們的⾏為中滲透出來，修通過去的創傷，必須建立⼀段安全的依附關係，才能夠逐漸地、嘗試⽤新的視⾓觀察⾝邊的⼈和事，在這個過程中學習和嘗試使⽤新的⾏為模式，從⽽帶來新的關係。

       如果你的⼈⽣正在經歷猶如⾃動導航般，重複著某種事與願違的不幸，這不是你的錯，更不是你不好，⽽是⽣命有個傷⼝，等待被療癒，但你仍然是值得被愛的，哀悼是撥開憂傷的迷霧、穿越⽣命幽⾕，修復創傷與療癒⾃我的必經之路，然⽽⾯對創痛、承認脆弱、接受失去都是不容易的過程，深度⼼理治療是透過建立⼀段深入穩定的治療關係，幫助來訪者看到⾃⼰的潛意識的重複，撫平轉化⾃⼰的重複，是⼀趟體驗矯正性情感經驗和愛的旅程。

文/ 賴美麗 心理師

治療取向

● 精神分析取向心理治療
● 客體關係取向心理治療
● 認知行爲取向心理治療
● 個人中心取向心理治療