點心集（八）讓休息，就只是休息

      歲末年初，許多人的工作都特別忙碌，趕在過年前要完成的專案、核銷的經費…讓人特別期待連續假期的休息。然後，不知道你有沒有過這樣的經驗，越是累，越想要休息，結果反而越休息越累。明明就放了一個長假，電影看了，補了眠，怎麼精神還是沒有好起來，然後因為沒有變好而責怪自己。即使身體不在工作，腦袋卻還是在不停運轉，想著這趟休假完要補足哪些事，休假前哪些事沒交代好。

      「休息，是為了走更長遠的路」，這句話從小聽到大，讓人覺得休息有目的，是為了之後可以做更多事，於是產生預期，預期休息後要更好才行。越休息越累，也許是我們讓單純的休息，附加了太多期待與功能。

      想和大家分享一段，對我有很大的啟發的話，大致上是：「動物在疲憊或是受傷時，會找一個地方，讓自己舒服的躺著，就只是休息。動物休息並不是為了要找到更多的食物，而是單純讓身體休息。」

      當我們只是為了休息而休息，身體自然就有自癒的能力。不去要求自己在休息後好起來，要在休息後做更多的事，只是單純著看顧身體當下的需要，試試看傾聽自己的身體，看看當下需要什麼，也許只是躺著，什麼都不做，或是動態的休息，唱歌、運動，都可以。

      讓休息，就只是休息，找到身體自然的復原力。

文/ 吳依倫 醫師

學經歷

● 台灣大學醫學系

● 台灣精神醫學會專科醫師

● 台大醫學精神醫學部總醫師

● 台灣舞蹈治療協會會員

● 台灣正念工坊學員