1.重規律 : 固定時間睡眠。只在 [結束所有事,確定就寢前],才服安眠藥。
2.花時間 : 失眠代表身心失調,治療時,須達到持續好睡 至少兩週 後,健康才慢慢恢復。
3.慢慢減: 停掉安眠藥最終理想目標,但減藥過程須循序漸進 (想像駕駛時急煞的慌亂);然而,突然停藥就睡不著,並 不代表 成癮。
4. 負責任: 認真面對失眠問題,認真面對心理狀況,認真因應所處壓力。安眠藥物僅能提供有限支持。
※ 服藥需謹慎,減藥需討論,建議與鄰近、信任、耐心的 精神科醫師 請教諮詢
Copyright © 2022 ivalue 晴天事業. All rights reserved. 隱私權政策
晴天身心診所|台北東區
call電話: 02 8771 6545
location_on 地址: 台北市大安區延吉街135-3號2樓
合康身心診所|新北土城
call電話: 02 2264 3905
location_on 地址: 新北市土城區金城路三段17號1樓
欣泉身心診所|新北林口
call電話: 02 2600 6182
location_on 地址: 新北市林口區文化二路一段156號
向陽身心診所|台北東區
call電話: 02 8771 3000
location_on 地址: 106台北市大安區忠孝東路四段218之2號B棟2樓
維品身心診所|新北中和
call電話: 02 2242 2510
location_on 地址: 新北市中和區連城路4號
澄思身心診所|新北板橋
call電話: 02 2255 0530
location_on 地址: 新北市板橋區文化路2段113號