夢與現實
 

「做夢是怎麼回事?」

1. 內容層次: 夢是潛意識的畫布，原始而不具時間或現實上的邏輯。清醒時我們的心智活動多被限縮到現實理性，我們較不易察覺我們的潛意識活動。
 

2. 形式層次：做夢期，大腦運作活躍，協助我們整合和過濾白天的資訊。都不做夢的人資訊難以沈澱; 夢太多的人則深睡期短，睡眠的品質差。

→ 適度的做夢（總長1~2小時）有助於大腦和睡眠健康。夢境對潛意識的觀察帶來啟發，在日常理性至上的活動中，提供觀察、沉澱自我的另一視角。

撰文  張邦彥 醫師