「做夢是怎麼回事?」
1. 內容層次: 夢是潛意識的畫布,原始而不具時間或現實上的邏輯。清醒時我們的心智活動多被限縮到現實理性,我們較不易察覺我們的潛意識活動。
2. 形式層次:做夢期,大腦運作活躍,協助我們整合和過濾白天的資訊。都不做夢的人資訊難以沈澱; 夢太多的人則深睡期短,睡眠的品質差。
→ 適度的做夢(總長1~2小時)有助於大腦和睡眠健康。夢境對潛意識的觀察帶來啟發,在日常理性至上的活動中,提供觀察、沉澱自我的另一視角。 撰文 張邦彥 醫師
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