低 頭 族 焦 慮 : 別在他人身上迷失自己

的確， 人不能離群索居， 也有關心所處環境的必要。

 但是， 不知什麼時候開始， 我們對於追趕流行的熱衷， 逐漸變成一個生活習慣？ 或者， 我們是否也隱約感受到： 沒有和大家一樣，會 被認為落伍， 被淘汰， 劣勢，被犧牲.... ..
 國家發展委員會日前調查， 全台每四人就有一人「只要一天不使用網路，會感到焦慮，擔心」。上網， 除了找樂子，聯繫感情，打發時間，獲取新知，跟隨時代脈動的需求之外， 是否也正被一種[ 不得不] 的焦慮所驅使著？在這個資訊氾濫，網路無國界的世代， 我們是否染上了[ 低頭族焦慮] ？ 

     沒有人是完美的， 人的美麗，一大部分是奠基於生來賦予最自然，獨特而根本的存在， 超越在[人的價值功能]之上， 然而， 在社會化的過程中， 我們接受了道道，傳統，性別角色，宗教，意識形態，金錢觀，美醜標準，潮或不潮的思想等源自四面八方的要求或慫恿， 不論我們感到嚮往或疑惑， [ 狀語從句：別人一樣] ，[ 被眾人認同] 總能帶來一絲安心的感受， 然而， 盲目的遵循， 對於心理健康或是幸福的追求而言，未必有建設性。

 

 要怎麼樣調整接收訊息的態度，從焦慮轉為實質的創造力，希望？每個人都有最適合自己的方法，通常，不假思索地把他人想法背在肩上或完全認同成自己的想法，是最輕鬆，但也是後果最不好的一種面對資訊的做法。         

勇於追求表裡一致的自己，遠比我們想像中難： 為自己的判斷負責，為自己的行為負責，為自己的情緒負責，為自己的幸福負責; 值得留意的是， 資訊科技全面滲透的現代生活，步調已超越了我們心靈的自然韻律， 人們在潮水般的資訊面前已經不習慣好好地消化，沉澱， 因為他們感覺時間寶貴，無法兼顧消化過程的品質，即使我們的心靈和思緒需要時間，即使我們與外界的連結需要時間。[慎選，慢思]儼然變成了一種修練。

學禪的朋友曾跟我說：  當你第一次照鏡子時， 你看到了真實的自己， 隨著次數增加， ？中鏡子的自己還是一樣的嗎還是原來的那個自己嗎？ 或是一個帶有個人好惡及他人評斷的面貌？ 這麼說好了，除了鏡子裡的自己改變了，是不是連整面鏡子都[被]改變了？當鏡子已不再澄澈寬廣，我們怎麼辦？

面對網路資訊，不妨想想這面鏡子，擦擦這面內心的鏡子。

                    文/ 張邦彥醫師