讓親情自在又舒服 ——分享包文系統理論

在診間常會發現到，當我們面臨人生的困擾時，親情常佔了重要角色。我們被生活中各種困難壓得喘不過氣來時，親情可以支持我們，但有時反而也讓我們更困擾。

精神科醫師Bowen Murray ，在1950年提出家族系統理論後，這些理論普遍被眾多醫師和家族諮商師使用。他解釋，人是系統的一部份，會在無意中受到各種環境影響，其中最關鍵的就是家庭和團體。

所以我們會被家人的情緒影響，是很自然的事，也是一種因應生存發展出來的機制。例如我們在童年的時候，家人的威嚇能使我們遠離危險，只是當我們長大後，許多家人還是用情緒溝通而不是講道理，我們就會常常產生矛盾，一方面希望大家都開心，但放棄自我，只依照他人的想法做事，卻帶來另一種痛苦。

如果我們能注意到自己有時會只是想安撫周遭人，卻違背了內心本意，有時則是真的經過思考而做的決定，那我們就能逐漸培養出「真正的自我」，既能吸收週遭建議、和家人交流，又不會過度受影響，能夠保有自我。

例如以下這個例子：喬治的父母希望到外地工作的喬治每週回家一次，但喬治工作繁忙，表示沒辦法，喬治的父母很生氣地表示喬治這樣是不夠愛家人，喬治只好遵從，最後卻累到重感冒，痊癒後也一直慢性疲勞，之後喬治改成三周回家一次，父母卻很憤怒，每次喬治回家都在抱怨，甚至表示乾脆不要回來算了。喬治就這樣跟父母半年沒聯絡，也因為工作和家庭的雙重壓力引發嚴重失眠而到身心科。

和醫師及諮商師討論後，喬治發現自己很重視父母心情，所以當父母認為他不夠常回家而生氣，喬治也跟著忐忑不安，但也覺得自己夾在工作和父母間，好像失去生存空間，好像兩邊都期待他付出更多，他不該擁有自己其它安排一樣。

稍微瞭解系統理論後，喬治放下對父母的愧疚，因為他發現父母也不一定真的深思後，覺得喬治比較少回家，就是不愛父母，他們也只是遵循著他們認為的，這個社會的規則而已。

喬治開始明白自己也可以是定義愛的方式的人，他三至五週回家一次，但開始常打電話給父母，帶自己做的手工品送父母，主動分享生活趣事，邀父母去一些他們沒去過的地方。當然父母沒有全部滿意，但喬治也不再隨著他們憤怒起舞，反而在父母生氣時撒嬌帶過，父母也漸漸能接受，現在喬治能睡得好，身體也變健康了。

漸漸察覺我們和家人一直被環境影響的部份，一點一點地嘗試新方法，我們可以一步步地和親情相容又讓自己舒服。

文/ 葉明玫 醫師 

學經歷

● 中山醫學大醫學系

● 臺北市立聯合醫院松德院區精神科總醫師

● 中華民國精神科專科醫師

● 台北市晴天身心診所院長