【你知道你自己是誰嗎？】你「嘸」意識的陰暗面
 

作者/葉秉憲臨床心理師

「無意識是真實的起點。」

＃心理治療＃慢慢說＃真實的自己＃會好好的
 

有沒有很多時候，你其實搞不太懂自己當下的狀態，只是覺得胸悶，疲倦，不太想跟人講話，甚至不想走出家門。這些狀態，大多是我們要說也說不出口的不舒爽，好像我們找不到一個適當語詞來形容跟表達，就任它黏乎乎的一團留在心裡。

遺忘，是一個常見的方法，去玩，去度假，讓我們轉移注意力，過一陣神清氣爽的時光。但這些壓力的徵兆，有時候會很快地再次影響你的日常生活。一次又一次累積下來，你覺得不舒服的時間越來越頻繁，不知道從何調適起。

在心理治療裡面，我們常常會面對到「說不出話」，「不知道該怎麼說」的狀況，這些沉默讓人難耐，不知所措，但也最可能是重大改變的契機。既然，最讓我們莫名其妙陷入負面情緒的「內在東西」是模糊幽微的，在治療室裡面，慢慢地說，慢慢地面對這些沉默，就會是一個最重要的任務。

「我忽然都覺得不認識自己了！​​」在接受心理治療一陣子之後，可能會出現這樣茫然的感覺。畢竟，人活著就是靠語言來建構世界的種種意義，當我們無法把最真實的感受和狀態，完完整整地說出來，就會明顯感受到身體裡面有一種「距離感」。

所以，在心理治療的關係裡面，可以慢慢訴說，慢慢被聆聽，慢慢整理自己，是一件很可貴的事情。日常生活裡，對事情快速下判斷，評價與解釋的習慣，是我們錯失內在訊息的主要原因。如果想要越來越靠近「真實」的自己，個案跟治療師都要慢慢來，在安全，信任和穩定的基礎之上，把你不曾意識到的自己娓娓道來，重新認識自己。

*「無意識是真實的起點」引用自宗教療愈與生命超越經驗（P230），王鎮華老師的話。